港区立豊岡いきいきプラザ
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最新情報

活動報告 2018/08/06 14:19

ヨガはじまりました Yoga Class

8月からのヨガのクラスがはじまりました☆

今日は体力測定を何名か実施いたしました。

まずは握力。

息を吸って吐きながら力いっぱい握っていきます。

次は長座体前屈。  体の柔軟性を測っていきます。ひざを曲げないで測定するのがポイントです。

次に開眼片足立ち。  片足で何秒立っていられるかを測ります。

なかなかふらふらしないで立っているのって難しいんですよ!

次は最大歩行です。できるだけ速く歩いていただきます。

転ばないように注意しながらスタッフは計測します。

お疲れ様でした。また新しいクラスをよろしくお願いいたします(^.^)

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