港区立豊岡いきいきプラザ
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活動報告 2018/07/30 17:24

ヨガクラス終了

今期最後のヨガの日でした。

お暑い中お集まりいただきありがとうございます。

いつも通り準備体操からはじまり、体をゆっくりほぐしていきます。

 

 

足をぶらぶらして下半身の血流を体全体に流していきます。

全身の力を抜いてリラックス。

 

 

膝の裏を伸ばしていきます。

反対側も伸ばしていきます。 腰の下にお座布団を敷くと楽にできるそうです。

 

 

皆さまから体が柔らかくなった、血圧が下がりました等のご意見を頂きました。

また来期お待ちしております♪

 

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