港区立豊岡いきいきプラザ
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ブログ 2017/06/30 11:20

健トレでおなじみ!「Miki先生のスローライフ日記」⑥

都会の人はよく歩く

すっかり梅雨空になりましたね。

最近地方に出かける出張が多かったので、ブログが久しぶりになっています。

 

地方では車がないと生活できません。

だいたい1人に1台ずつ車があるようです。

話を聞くとあまりにも車に頼りすぎて、

歩いて行ける目の前のコンビニにまでも車で行くそうです。

運動不足が気になりますね。

 

私が豊岡いきいきプラザに行くときは自転車が多いです。

スマートフォンで距離や時間を調べてみたところ、

約6kmで片道35分ぐらいなので、

往復1時間で400キロカロリー程度消費することがわかりました。

最近は雨が多いので電車で通っています。

「白金高輪駅」から「豊岡いきいきプラザ」までと

「豊岡いきいきプラザ」から他に移動するため「田町駅」まで歩きます。

歩数を見てみますと

自宅から最寄り駅までも含み10,000歩以上は歩いていることに気がつきました。

三田5丁目ってかなり歩かないと行けないのですね。。。

豊岡にお世話になってから、2年目になりますが最初はつらかった道のりも

トレーニングだと思い楽しんでいます。

 

皆さんもバス停1駅だけでも歩いてみると足腰のためにも良いのでは?

歩くための筋力は健康トレーニングでつけましょう!

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